24h de Atletismo

Daros las felicitaciones a todos por la participacion en la Maraton de Tv3, creo que es un gran experiencia, sobre todo la gran unidad que hemos demostrado como equipo, cada uno corriendo en su hora asignda, alguna de ellas complicadas por la hora.
Felicitar el trabajo de Quim, con toda la logistica de horarios y dando todo tipo de explicaciones para acudir a la prueba.
No hemos tenido ninguna baja, solo la Roger y por motivos mas que justificados,suplido por Cinto corriendo dos turnos seguidos, pero Roger acudio a dar animos a los que corrieron de noche... por lo que se ,alguno llego un tanto perjudicado ,pero alli... acudió con un par, verdad Fabri...nuestras niñas Flor,Miriam, Anna corriendo y luego dando animos con Sara a ultima hora del dia, antes de irse de fiesta unas cracks!!! y a Sergi que justo dos dias antes se lesiona y no falla corriendo su hora un pelin cojo, en fin felicitar a todos por colaborar y sentirme muy feliz por pertenecer a este Gran Grupo de gente a todos son Jose Luis, Ana Cazorla, Alex boada,Pedro,Marc,Elena, Xavi oliveras,Javi Bertran, Juan Carlos,Toni y Miguel Mondragon,Miki, David, Albet Campa a mi queridisima Pili y a las incondicionales que me han dicho que tambien corrieron Laia y Yolanda, y los animos de Mario, y Tino que este siempre esta si hay fiesta de por medio,a Joan Miquel con sus Cookis que fueron un exito total( dice que los hizo el pero yo no me lo creo aqui hay la mano de Magdalena, gracias Magdalena) a Laura  y a Jef el marido de Ana a me dejaba a Pol en fin a todos... espero no dejarme a nadia, y si es asi le pido mil disculpas y a todos a los que no estuvieron...tendremos mas ocasiones de compartir grandes momentos seguro...

Por Toni Domenech

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24h de Atletismo

El dia (diumenge) va començar trist, fred i amb plujim... Erem 4 gats els que estàvem per allà a aquelles hores (les 10h del matí!!), però amb moltes ganes. Malgrat tot, just abans de començar el meu torn de relleus, em diuen que el Roger no podrà venir i que no forci, que tindrem que fer també el seu. Quina llàstima, jo que volia “adelantar” al de SAUCONY!! La primera 1h15’ una mica aburrida i sense complicacions, amb els cascos de música i anar fent; no calia mirar el rellotge, cada volta eren entre 2’15’’-2’30’’. Però s’apropava el final, i veies les cares de patiment dels “atrevits” de les 24h individuals. Això sí que té merit!! Vaig estar corrent unes voltes al costat del PACO, que mantenia un molt bon ritme. Després ja van venir altres “supporters” que el van ajudar i jo em vaig poder concentrar amb tots els meus mals i lo momentania de tot aquell malestar. Hi ha gent que no és tan afortunada, i jo tenia a la meva family i alguns amics cridant en cada volta...
Les últimes voltes van “volar”; el presi hem va acompanyar les 3 últimes, però els ànims de la gent t’empenyia amb força, tanta que el deixava enrera!! JJ I els últims 100m, amb la meva filla Aina a hombros va ser un colofón molt bonic a tot aquest esforç de tots, ja que si no és per tot l’equip no haguessim fet els 250 km  que hem arribat a fer!! I els 4-5 de l’equip que allà estaven per animar en aquest final!! FELICITATS A TOTS/TOTES!! I MOLT BONES FESTES!!

Por Jacint Tió

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24h de Atletismo

La Marató de TV3: 24 hores d’atletisme... i més de 24 bones sensacions: la voluntat de tots els atletes, la causa per la qual ens hem mogut, la música, l’ambient, el calor de la gent... però, sobretot, la força, la implicació i el suport dels companys i el projecte en comú... IMMILLORABLE EQUIP TRIATHLONBCN!!!!

Por Miriam

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24h de Atletismo

Dinar de feina/familiar, cafè de 2 hores parlant de la societat, victoria del barça a Can Perico compartida amb amics, pintxos pel born... arriba la hora de desplaçar.se a Can Dragó...nit de Desembre, fred, foscor, silenci, gent dormint a l'aire lliure, gent dormint al interior...començo a correr i ja només estic jo i la pista. Penso. Penso amb les persones que en la soletat del dia a dia pateixen aquestes emfermetats, penso en ells i les seves grans dificultats. En la seva manera de veure l'entorn i l'adaptació a una societat rápida, que habitualment pensa en el yo versus el grup, en una societat que passa mals moments. Penso amb els que havieu corregut abans, amb els que encara havieu de corre, amb el grup, amb la solidaritat del nostre club y la de la nostre societat envers La Marató de tv3. Penso que estic representant al club i que ho estem fent per una causa solidaria molt maca... Acabo i cedeixo el meu relleu! L'activitat ha estat molt maca i m'ha servit per pensar en la sort que tenim i desconectar del ritme frenètic que a vegades no ens deixa fer aquestes coses, la prioritat que li donem. Llàstima que a vegades només actuem així en aquestes ocasions i en dates assenyalades...
Gràcies Equip!

Por Antoni Mondragón

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24h de Atletismo

La Marató de TV3 una gran experiencia que nos une como deportistas y como seres humanos capaces de contribuir por una mejor sociedad y descubrir que cada gota de sudor es un esfuerzo que debemos disfrutar. Este sábado no importo las condiciones del tiempo ni el lugar para darnos cuenta de lo grande que somos, sobretodo con nuestra fuerza interior.. Y no solo la cantidad en donativos  inspiro llegar las 24 hrs de meta, porque cada paso estaba impulsado por nuestro corazón… Gracias equipo.

Por Flor Hernández

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24h de Atletismo

Todo precioso. Pero yo no vuelvo a correr casi 2 horas de 3 a 5 de la mañana mientras tus compañeros se excusan (partiendose de risa) en lo rapido q vas para no darte el relevo q toca ... i tu entrenador te anima como si fueras dios para librarse de 10 minutos en los q tu ya estas sufriendo como un cabrón ... I mucho menos lo voy a hacer mientras tus colegas se corren una juerga como dios manda ... q yo el aparato solidario ya lo tengo reconfortado para mucho tiempo ...

Que todo de buen rollo eh. Q fue muy bonito! I Cristina (la de 24 horas) mas!

Por Miquel Solé

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Ironman Niza 2010

Día D hora H (pues no la hora eran las 4 de la mañana)
Despertar a las 4 de la mañana para ir a correr una competición deportiva ya es un poco de locos pero si encima se trata de un Ironman el tema ya es de manicomio, pero bueno ahí estábamos, desayunando un yogur, un plátano un poco de leche de soja con batido de proteínas y todo revuelto ya por los mismo nervios que me habían hecho levantarme más de dos veces por la noche. Me sabía bien acompañado, Laura mis padres, Fabri, Steffano y todo el apoyo recibido... me sabía medianamente entrenado pero no os negaré que las horas previas te recorre una duda por todo tu cuerpo, seré capaz, mi cuerpo aguantará y lo que es más importante mi cabeza aguantará... a las 5:00h toca ir a boxes, inflar ruedas (el día antes entrando las bicis a boxes a un participante le reventó la rueda de exceso de presión y/o calor, con eso os digo todo...) los nervios ya son incontrolables, toca pasar por el innombrable, haciendo cola conozco a un triatleta de Jaén (pues ya son ganas la de km que le ha echado el chaval) también es su primer IM, también conozco a Robert Mayoral, quién iba a por su 17º IM tela con este tipo!! ah y de quién aprendí que aparte de la bomba para inflar las ruedas también hay que llevar a boxes antes de la salida de un tri de larga distancia PAPEL (y no precisamente para limpiar la bici.... ) Recojo todo me empiezo a poner el neopreno con prisas (son las 6h10min) están a punto de cerrar boxes y me tengo que dirigir a la salida, lástima me hubiera gustado haber visto a Fabri para un último consejo pero.... Me dirijo a boxes, lo nervios y la ilusión se palpan en el ambiente, gente que te pide que le subas la cremallera, bromas entre unos y otros y el ambiente para flipar son las 6h20min y está todo a reventar de público!!! música a toda pastilla!! vas siguiendo la corriente hasta que pasas por una especie de control de acceso hacia la zona de salida y sorpresa ahí están Fabri y Laia!! los saludo un último apretón de manos y para la playa (o mejor dicho rocodromo). Una vez en los cajones me sitúo en el de 1h 20 min pero claro está todo lleno así que me tocará salir desde atrás pero bueno haremos una salida a lo Alonso e iremos remontando... je je je PUMM suena el petardo de salida, http://www.youtube.com/watch?v=R8E3ucKLK0I os adjunto link con la salida y sector de natación por que de verdad la salida de 2.500 triatletas a la vez es un poco espectacular, molesto para nadar pero espectacular y claro estamos hablando de un IRONMAN e intentan que todo sea espectacular!!! Mi táctica de Fernando Alonso no me sale como yo esperaba ya que eso mismo debieron pensar unos cuantos más y voy recibiendo tortazos durante buena parte de los primeros 1.000 metros a la primera boya, voy a ritmo tirando de brazos, mirandome como entra la mano en el agua (gracias Campa) extendiendo bien los brazos (gracias Fabri) y con buenas sensaciones aunque soy consciente que no voy rápido.. 2.400 m en 54minutos grrgrrr... mucho más lento de lo esperado, decido pasar de nadar en grupo e intentar orientarme yo solo, así al menos no recibiré mas golpes y total que mas me da salir minuto arriba minuto abajo.. los últimos 650 m se me hacen eternos, el grupo se ha ido muy a mi derecha, mmm será que miré mal el recorrido y había que pasar por alguna otro boya??? no al final rectifican y vienen en tropel a por mi... José Luis acelera o te van a hundir, finalmente 3.800m en 1h 26 min algo más de lo esperado pero contento por que salgo sin sensación de mareo, de hecho tengo fuerzas para ayudar a un triatleta a salir del agua, apenas he utilizado las piernas y puedo lucirme corriendo bajo el empuje del público, entre ellos Fabri cantándome los tiempos y Laura la reportera mas chicharachera de Niza. Transición tranquila, tomándome mi tiempo para ponerme bien los calcetines, vestirme con el maillot del club (mala elección por que no transpira todo lo necesario) y salgo con la bici, Pablo un amigo mío ya me llevaba cerca de 12 minutos de ventaja así que me tocaría rodar los 180 km en solitario. Ya en el Promenade des Angles veo la primera caída tonta por culpa de no estar atentos unos a otros, me libro de ella de milagro y sigo mentalizando me de lo que se me vení encima. Ya en el km 6 empiezo a soltar las piernas pero en el km20 una rampa del 10% según la organización y de un 12% según mi Garmin y mis piernas, nos pone a todos en su sitio!! buff como rompía piernas esa rampa.. luego a rodar de nuevo por toboganes, repechones y bajadas, afortunadamente voy haciendo "amigos", Xavier de Probike y finisher de Lanzarote el año anteiror me explica su experiencia y yo mentalmente, como si de un disco duro se tratará voy registrando cada detalle que él me cuenta... él insiste es todo mental "està tot al cap". así llegamos al km 50 por delante 20 km de subida con cerca de 5-6km al 6-7% de media y el resto entre el 3-5% eso si todos y cada uno de ellos bajo un sol de justicia, miro el reloj y me digo que voy bien de tiempo... de tiempo quizás si pero de agua y fuerzas NO, y en el km 58 me pilla un pajaron, un golpe de calor y la falta de hidratación (ya me había bebido mis dos botellines y cometí el error de no rellenar a tope uno de ellos en el avituallamiento anterior) hacen que tenga que parar en la cuneta bajo la sombra, no pienso en retirarme pero si en que va a ser muy pero que muy duro lo que me queda, bufff aún quedan 122km + 1 marathon!!! pero vuelvo a pensar en mi disco duro: "està tot al cap" y me vuelvo a subir sobre la bici. Tengo que admitir que paré en dos ocasiones más para recoger dos botellines que habían lanzado otros participantes para aligerar peso y en los que quedaban restos de bebida isotónica (bebida que estaba asquerosa) os podéis imaginar que en mi estado no hice ascos a nada y me hubiera bebido casi cualquier cosa.... a los pocos minutos paso a mi lado Francesc (un chaval de Probike y que entrena en el DIR), al que le debo un par de copas como mínimo. Francesc me vio la cara y me animó a engancharme a él y aguantar hasta el próximo avituallamiento (Francesc había venido a reconocer el circuito un mes antes y sabía de lo que hablaba) me dio la vida durante 1,5 km, una vez en el avituallamiento ya le dije que tirará que yo con tanta agua delante tenía para rato. Un voluntario me dijo que solo me tocaba una botella por persona pero supongo que al ver la cara que le puse se acojono y rápidamente abrió otro paquete y me ofreció dos botellas más!! Esto ya era en el km 65 más o menos, y según Francesc lo peor ya había pasado, me armé de valor (es decir plato pequeño, corona grande y riñones para que os quiero!!) y pa arriba, y más para arriba hasta que llegamos al km70 allí me esperaban cuatro bocadillos de Nutella y un bidón con geles que me había preparado el día antes, me obligué a comerme un bocadillo y medio rellené el bidón y me dispuse a emprender la bajada. Durante los primeros km de bajada empecé a notar cierta recuperación pero no me quise cebar aún quedaban 110km por delante (y ya llevaba casi 5h de esfuerzo) y yo a diferencia de Francesc no conocía que sorpresas me tenía preparado el recorrido. Las sensaciones fueron cada vez a mejor, el dolor de piernas se me desvanecía y poco a poco las pulsaciones iban bajando, mi cuerpo respondía a mis deseos!! así que acoples para que os quiero, plato grande y a darle breza, fui pasando al personal que todo sea dicho de paso creo que los hubieron que subieron demasiado fuertes el puerto de 20km y luego lo pagaron muy caro. Hay un tramo de unos 15km donde se ocupa toda la carretera y vas viendo la gente de cara y así vas teniendo referencias de por donde están tus conocidos, me propuse tomar alguna referencia y mirar en la medida de lo posible recuperarles terreno, como por ejemplo a Xavier, a Alfons o a Francesc o uno del SBR de Mataró que la noche antes me dió mucha rabia que no celebrará los goles de España je je je, así empecé la bajada, con el cuchillo entre los dientes y salvo a Francesc que lo adelanté en la parte final por culpa de un pinchazo y a Alfons que no pude pillarlo al resto los atrapé a todos... solo deciros que entre el km 120 al 180 solo me adelantaron 3 bicis, un vasco al que luego conseguí dar caza, un italiano que como a mi la inercia nos favoreció (pero a él más!!! je je je ) y un francés Messieur Patrick que con sus 50 largos casi 60 años me dío toda una exhibición de como sacarle partido a una cabra Cannondale!! Bravo por Mr. Patrick y encima luego en el marathon mantuvo el ritmo. La T2 fue muy acogedora, llegar al paseo lleno de gente animandote, viendo correr a los cracks y sobretodo llegar a la línea de boxes y recibir el apoyo de los tuyos ese subidon de energía no te lo da ningún gel ni ninguna barrita!!!

Ahora tocaba prepararse para la parte más dura, baselina entre los dedos, crema solar por un tubo, voltaren por si las moscas... ahhh y paso rapidito por el toilette y venga a correr!! Ahi estaban de nuevo Fabri y Laia, Laura que no paro de hacerme videos!! (ahora tocará montarlos) y entre el publico aparecio el gran Steffano!! (lástima que no me pudierá dejar sus piernas y pulmones para correr la marathon), de verdad que el ambiente era impresionante!! al llegar al primer avituallamiento me encuentro con Robert otro habitual del DIR (muy buen nadador y triatleta consumado) que me dice que está fundido, yo le digo que ánimos que seguro que ya lo tiene (convencido que le quedaría una o dos vueltas como mucho) y va y me dice que es su primera vuelta (10km) y que el Sol es asfixiante... bufffff y eso me lo dice un tío que está fibradisimo y que corre mucho pero que mucho mejor que yo... así que miro el reloj y vuelvo a mirar para mis adentros: "està tot al cap" le echo sangre fría y pesé a que las piernas me piden correr a 5'40'' no bajo de 6'30'' es decir corro-camino rápido, entre medio le pido a Laura que me pasé la gorra que ella lleva ya que yo había preferido una visera (sin contar que la herencia familiar empieza a aflorar a lo Zinade y ahí el Sol no perdonaba), acabo la primera vuelta (10,5 km) en 1h10' y me da otro subidon a este ritmo podré hacer la marathon por debajo de las 5 h previstas... pero en el km 16 las cosas vuelven a su sitio!! empiezo a ver que el personal se desmalla y yo empiezo a acusar tanto calor, son casi las 17:00h de la tarde y no hay ni un m2 de sombra... decido seguir caminando deprisa y dejar el tema trote para más adelante si las fuerzas aún me acompañan, en el fondo estoy contento por que no me duelen las piernas, la fascia lata ha dejado de dar la LATA!! y siguiendo el consejo de muchos de vosotros estoy disfrutando del momento!! es mi primer IRonman y en el fondo os he de confesar que no quería que se acabará por que y luego qué..... unos señores (que supongo estarían animando a su hijo) me dan animos para que corra en vez de caminar y yo me giro y con la mejor de mis sonrisas les digo que no, que estoy bien pero que como "solo" me quedan dos vueltas quiero disfrutar del paseo, ellos se ríen y me dicen que qué salero tengo!! (el buen humor y la sonrisa que no falte)

Las dos últimas vueltas las hago con Laura a mi lado en su bicicleta (lo que hay que hacer para que Laura haga 20km en BTT, je je je) su apoyo y el papel que me da un voluntario me salvan de nuevo la vida (si si papel!!! que los geles también tienen efectos secundarios) así que si a los tiempos registrados les quito todos los ratos que pasé en el "toilete" y le quito los tiempos que me tomé en las transiciones tampoco está nada mal los tiempos que marqué, total tampoco me importaban, lo realmente importante es que me pasé toda la carrera pensando en el por qué, en que haría en la línea de meta y a quién se lo agradecería.... y luego te emocionas tanto los últimos 200 metros que no eres capaz de reconocer a tu novia que te ha acompañado durante tantas horas de entreno, que ha hecho contigo 750 km en coche y 20 km en bici y que te está grabando justo antes de la línea de llegada, las lágrimas no te fluyen por que la alegría no las deja y es una explosión de satisfacción tal que solo os puedo decir, que si DISFRUTE MUCHO DEL MOMENTO. Que después hubieron lagrimas por culpa de una llamada y que en 14 h y 10 minutos da para pensar en muchas cosas y en muchas personas y que por eso esta crónica va dedicada a TOD@S VOSOTR@S que habéis hecho posible que lo que era una utopía hace tan sólo un año y medio poco a poco se fuera convirtiendo en sueño y finalmente en realidad!! GRACIAS, MUCHAS GRACIAS !! y espero poder repetir experiencias el año que viene y espero está vez no hacerlos solo (aunque sé que no estaba sólo....)

Por Jose Luís Pérez

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Terra de Remences

Quedamos a las 7h con Jose Luis en Besalú, de camino hablamos varias veces por teléfono, parece que el buen tiempo nos acompañará. Así optimista, me empiezo a dar cuenta de la magnitud de la prueba cuando al llegar a Sant Esteve d'en Bas me encuentro en un "atasco" de todos los coches que intentan aparcar. Aparco donde puedo o donde me dejan sobre las 7:20h y me voy corriendo a buscar el dorsal y prepararlo todo. Jose Luis llega más justo y nos encontramos 5 minutos antes de la salida. No conseguimos encontrar a Joan Miquel ni a otros compis del triatlón.

Nos ponemos a cola de pelotón y esperamos a que den la salida tranquilamente y echando unas risas con los de alrededor. Estaba entre nervioso (mi primera marcha!), ilusionado y con dudas de si las fuerzas serían suficientes. Me pego a Jose Luis para que me marque el ritmo en los primeros km's, y así salimos. Los primeros 20 km's muy suaves, picando hacia abajo y en grupo, con medias de 35-40km/h sin prácticamente dar pedales.

Hasta que llegamos al desvío del puerto de Capsacosta. Empezamos a subir y empiezo a marcar ritmo, sin forzar mucho empezamos a pasar a corredores. Voy muy rápido? Debería conservar más las piernas? La verdad es que me noto cómodo, las pulsaciones controladas y sigo tirando, con Jose Luis que parecía el relaciones públicas de la prueba. Cada diez metros se descolgaba un poco y charlaba con uno, recuperaba el terreno perdido y charlaba con otro. Así nos encontramos primero a Joan Miquel que iba conservando piernas pues haría el recorrido largo y luego a Albert, nuestro web manager. Tras 9km de puerto y viendo que no se encontraba a nadie más, Jose Luis empezó a tirar, así que le fui haciendo la goma en el último km hasta coronar. Llegamos arriba y primer habituallamiento. Y primeras gotas... Las fuerzas siguen conmigo y tras comer una barrita energética y medio platano, seguimos en ruta.

Empezó a llover con ganas y la bajada hasta Ripoll se hizo dura por el frío y el agua. Hacemos también un trozo de la duatlón de Sant Joan de les Abadesses. Con mucho cuidado para evitar caídas llegamos a Ripoll como unos pollitos, al menos yo iba calado hasta los huesos.

En Ripoll, giramos hacia Vallfogona y encaramos el coll de Canes, 15km por delante de un puerto suave y por suerte el tiempo mejora y ya no llueve. Los primeros 4km's con rampas más pronunciadas y las piernas frías por la lluvia se hicieron duros, ahí Jose Luis empezó a marcar territorio. De hecho me dejó atrás y nos encontramos en el habituallamiento, que estaba en el km 5 del puerto aprox. Un poco más de chicha para el cuerpo y seguimos. El puerto de Canes no es duro, pero se hace largo. Los primeros km's los hago con Jose Luis y luego pone su ritmo y adiós muy buenas. No lo volveré a ver hasta la llegada. Me engancho a dos ciclista del C.C. Sant Cugat que me hacen la subida a un ritmillo al que vamos pasando a mucha gente. Llegamos arriba, 1130m marcó el Garmin. De ahí hasta el final pensé que sería todo bajada o llano (craso error!).

Hago la bajada hasta Olot con bastante precaución, el suelo estaba medio seco medio mojado y no quise tomar ningún riesgo. En la bajada me pasan bastantes ciclistas que bajaban como el rayo (inconscientes!!! je je). Tras una bajada rápida llego a Olot, el Garmin me marca 80km, solo quedan 15km en llano hasta Sant Esteve!

Me engancho con dos ciclistas más y empezamos a tirar dándonos relevos. En seguida me doy cuenta que si, que es llano, pero picando hacia arriba. Y las piernas me empiezan a doler. A partir del km 85 empieza a soplar el viento bastante fuerte de cara y las fuerzas ya no son las que eran. Comprobado, me falta fondo. Tocó sufrir bastante esos 10km, apreté los dientes y poco a poco fui acercándome a Sant Esteve mientras grupitos de ciclistas me fueron pasando, entre ellos creí distinguir a Albert.

Y nada, llego a Sant Esteve pensando ya estoy! Y los muy simpáticos te hacen dar toda la vuelta al pueblo incluyendo una rampita en los últimos 200m que hago como buenamente puedo. Cruzo la linea de meta y miro el Garmin. Mi objetivo era hacer menos de 4h, y el reloj marcaba 3h54min. Prueba superada!! 

Ahora toca pensar en la Tres Nacions... tendré que entrenar más si quiero terminarla!!

Por Quim Morell

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I DUATLÓ DE MUNTANYA SANT ANDREU DE LA BARCA

En Sant Andreu de la Barca empezaba mi temporada de duatlones de montaña. Llegaba al domingo algo acatarrado después de una semana durilla y cargadita de buenos entrenos. Aun así, ¡no había excusa para perdérselo!

Tramites habituales antes de la prueba, saludos de rigor a algún conocido, encuentro con amigos, entrada en box, última revisión del material, visita al Sr. Roca y a calentar. Por megafonía anuncian las distancias de la prueba confundiendo al personal: 6km, 25km, 7km. ¿¡Cómo!? No no, que se han equivocado... 6km, 18km, 3km -lo normal…-

¡Salida puntual y cuesta abajo! Como siempre los “pros” salen a todo trapo, tardo 30’ en perderlos de vista. El plan del día era ir reservando y verlas venir e intentar ir de menos a más en cada sector. Así que los primeros kms los hago controlando, aun así, voy con todo el pelotón de domingueros a un buen ritmo. Recorrido variado y durillo: cuestas, bajadas, escaleras, rampas. Llego a box y aun veo bastantes bicis, ¡la cual cosa siempre anima! Llevaba la transición poco estudiada y como suele pasar en estos casos la lío parda con los zapatos, dudo en si ponerme el mallot de manga larga o no, se me cae el casco, pierdo las gafas, me dejo los geles, pregunto a un juez si en el tamo de bici hay que llevar el dorsal visible o no –ahora ya se que no hace falta-, al final unos 3’ de regalo y me voy como venia: mono de tri más térmica de manga corta -¡con un par!-

¡Empezaba lo bueno! En las graficas que colgaron los días antes ya se intuía que el sector de mtb seria duro. Primer tramo de 9 km rompe-piernas total. Continuas rampas y bajadas muy rápidas y técnicas que en ocasiones te hacían poner el pié en el suelo -o el culo en mi caso-. ¡Imposible relajarse ni un segundo! Muy exigente pero a la vez muy divertido.
A partir del kilómetro 10 todo eran bajadas por pistas bastante anchas. Pude recuperar algunas posiciones perdidas en las ‘chorra-caídas’ que tuve antes de entrar de nuevo en boxes.

Esta vez si, transición rápida y de nuevo ¡a correr! A un minuto por delante tenía a un amigo que me había adelantado en la bici, así que había que sacar el resto para darle caza. Se trataba de una cuestión de orgullo personal entre triatletas -¿Hay algún gremio más competitivo?-. El primer kilómetro era todo de subida y pude adelantar a bastante gente que subía caminando hasta ponerme en paralelo con mi amigo. Los dos somos unos picados de mucho cuidado, así que la tensión se notaba en el ambiente. Nos íbamos vigilando por el rabillo del ojo y controlándonos conscientes que en algún momento alguno de los dos iba a dar algún hachazo para intentar dejar al otro.
Rodamos así unos 500m hasta que en una curva cerrada a la derecha aprovecho para cambiar de ritmo e intentar dejarlo atrás. Miro por el retrovisor y veo que se queda, tengo un kilómetro por delante todo de bajada y ya me siento vencedor de nuestro pique personal y me relajo. Pero... 200m antes de entrar en meta oigo unas pisadas que se acercan y un resoplido en la espalda, miro de reojo y… ¡maldito! Viene bajando como una bala y echando espuma por la boca -o eso me pareció-. ¡Quiere devolverme el ‘palo’ de antes! Me pongo a 120% de ppm para intentar aguantar el tirón y aprieto los dientes. Entramos en meta esprintando como locos con todo el público animando -un sprint entre globeros por la posición 100 y pico siempre despierta expectación-. Entrada en meta con 1” de diferencia -evidentemente, vencí yo ;)- y con la 3ª clasificada de las féminas pisándonos los talones.

Finalmente ganó la prueba el corredor local Ivan Oulego con un tiempo de 01:34:05. Yo entré en meta en la posición 101 con un tiempo final de 02:17:05. Después de recuperarme del sprint final me lancé a por el clásico bocadillo de butifarra + coca cola, recogida de obsequios y a comentar la jugada con el personal. Terminé muy contento con el resultado y el ritmo de la segunda parte del sector de bici y del último tramo de running. Próxima parada: VI Duatló de muntanya de Pallejà. ¿Alquilen se anima?

Por Joan Miquel

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CRONICA DE MIS PRIMEROS < 40 MINUTOS

El pasado 08/11/09 se celebro la XXXI edicion del Cross Popular de Sants.La cursa se inicio' a las 10.00 horas con un dia y temperaturas lejos delas agradables que reagala muy a menudo Barcelona, con unos intrepidoscorredores preparados a combatir el frio y a darle caña por las calles del barrio de Sants.
La prueba ha sido exigente tanto para el tema de las temperaturas comopara el viento, que ha estado presente en varios tramos de la cursa.Por este motivo me parecian pocas las personas que se juntavan a la salidaa pocos minutos de las 10; me voy a la salida a las 09.45 y sin problemaconsigo llegar casi a 5 metros de la linea de salida donde ya esabaposicionada la "elite", (donde por cierto, no habia ningun kenyota ni etiope)

Arranca la carrera y en 10 segundos cruzo la salida, tardo unos casi 2minutos a quitarme de encima el frio.
Al cruce de la segunda manzana me pongo las pilas y me junto a un grupo decorredores que llevan un buen ritmo, las piernas empiezan a rodar bien y me quedo sorprendido ver que no hay los tipicos atascos de una cursabombers o una cursa de la merce'; en nada pasamos el 3' km y me suprendomas ver que mi reloj marca poco mas de 10 minutos. Sigo el grupo,llevamos un ritmo demasiado alto para mi, la adrenalina me lleva a pasarmeun poco de mis limites y ya lo se que esto me va a pasar factura en unos metros...
Llego al km 7 con un grupo de casi 10 personas, y a mi reloj son poco masde 26 min, cruzamos por segunda vez carretera de sants y entramos otravez el barrio, corriendo por calles pequeñitas a las que no estabaacostumbrado, y ahi entiendo porque la carrera esta limitada a 1.400participantes (no cabemos mas en estas calles !!! ). El ritmo de losprimeros 7 km pasa factura y bajo el ritmo, suerte que se me ha estropeadoel pulsometro hace 2 semanas porque seguro que tengo los BPM a un nivelpoco saludable, asi que me me alejo un poquito del grupo y corro casi 2km a ritmo mas bajo para recuperar, entre mi pienso que me he pasado yllegamos a plaza españa y desde ahi empieza a hacerse dura de verdad, meencuentro praticamente solo a correr con 20 metros de pista libre delantede mi... Llego al km 9 a los 35 minutos clavados y entre mi pienso A POR ELLOS y corro el ultimo km a buen ritmo, vuelvo a engancharme a un grupito y los paso; desde lejos veo el reloj de la llegada que esta al min 38,esto es lo que me da el ultimo empujón y motiva mis piernas a correr mas y lograr el objetivo de bajar de los 40 minutos .... Con una sonrisa de tonto cruzo con un tiempo oficial de 39.24 (real 39.11, posicion 93 de1.138 participantes) y voy a por el "chocolate amb coca" contento y pensando como dosificar las fuerzas el proximo 29/11 a la media de Tarragona.

Por Stefano Barbiero

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CRÓNICA DE MI PRIMER IRONMAN.

Todo empieza hará cuestión de un año apuntándome a dicha prueba y dirigiéndome al DIR para preguntar por algún entrenador vinculado al triatlón... y aparece el GRAN FABRIZIO.

El primer día de conocernos, me hizo una serie de preguntas después de decirle que estaba apuntado al Ironman las cuales eran: cuantos triatlones tipo sprint o olímpicos has hecho, cuantas medias maratones, cuantas maratones, a todo, mi respuesta fue ninguno.
Por no tener no tenía ni bici. Creo que me tachó de alucinado y según me confesó mas tarde me dio un mes para tirar la toalla.

Bueno empezó el entreno constante (cada día solo uno de descanso) con un volumen correcto y la cosa fue subiendo hasta llegar a niveles para mi muy importantes pero que iba asumiendo bien. Todo el entreno transcurría a las seis la de mañana hasta las nueve siguiendo algún día al medio día o por la noche para poder acabar las rutinas.

Nos acercamos a la fecha, es día 3 de octubre y Fabricio, Xavi (mi hermano) y yo nos vamos para Calella para ver el ambiente, ir a la reunión de la prueba y al check-in del material. Es increíble la cantidad de gente que hay siguiendo este tipo de pruebas es genial.

Una vez en el Hotel Las Palmeras el cual le traerá malos recuerdos a Fabrizio... nos vamos a cenar y dormir, con el despertador colocado a las 5:00, desayuno lo estipulado por la gran nutricionista Silvia Tremoleda la cual ya me había preparado unos meses antes. Y nos vamos sobre las 6:15 para boxes para colocar los botellines en la bicicleta. Ya con el neopreno colocado y bien oscuro nos colocamos en primera línea para ver la salida de los pros, ya que mi salida era a las 8:40.

Entro en el primer box a las 8.20, en el segundo a las 8.30 y por fin a las 8:40 llega el gran momento y tan esperado empieza la natación, como no que hasta que no coge forma es un poco caótico (que os voy a contar).

Tiempo estimado de llegada 10:00, voy nadando aun ritmo cómodo y sin utilizar demasiado las piernas, el día y la mar están increíbles mucho sol y mar bastante plana. Salgo del agua a las 10:03 y me dirijo hacia la transición de la bici la cual me la tomo con mucha calma (13:40min) para que no me deje nada y limpiarme bien todo el tema de la arena.

Bueno empiezo a rodar con todo bien colocado y en orden, geles, bocadillo pequeño de jamón (2), barritas y bebida. Los cuales voy dosificando sobre el terreno. En el kilómetro 130 me noto un poco mareado, pero en poco tiempo se me pasa, el trayecto es muy plano, pero tengo que decir que se me hizo mas duro el trozo de Mataro a Masnou que es totalmente plano que de Mataro a Calella.
Es increíble poderte cruzar con los craks de este deporte llámese Marcel Zamora y poder ver el ritmo que llevan es algo bestial. Bueno el tramo de bici lo termino con 6:30h las cuales dan para mucho en el aspecto de que te permiten pensar y pensar lo cual es muy importante que uno mismo se auto anime por que hace falta.

Llego a la zona de transición para rematar con la maratón, aquí llega la hora de la vedad, empiezo con un ritmo muy suave y me encuentro muy bien, la primera vuelta se me hace corta, empiezo a subir el ritmo y llego al kilómetro 20 muy entero y con unas sensaciones muy buenas. El panorama de la gente empieza a ser un poco duro, gente andando, sacando, abandonando etc. etc. Recibo una inyección moral al ver a mi familia, amigos y lo mejor mi mujer y mis 2 HIJAS, eso me hace sentir todavía más fuerte y remato los últimos kilómetros con muchas ganas y con mejor ritmo.

Estas ultimas palabras son las del ultimo kilómetro el cual es de un puro éxtasis que solo se puede explicar cuando te encuentras en un reto de esta magnitud y que recomiendo y yo mismo pienso repetir .El momento de los últimos 10 metros antes de cruzar le meta con mi hija en brazos y toda la gente animando no tiene precio.

Estas palabras se las dedico a la persona que a sido capaz de prepararme sin antes haber hecho nada de esto y que a creído en mi en todo momento, ¡¡¡¡¡GRACIAS FABRIZIO GRAVINA!!!!!!!, por tu constancia, por tu paciencia, por tus consejos, por como as planificado todo y por acompañarme y aconsejarme durante todo este tiempo y como no durante todo la prueba.

YA SOMOS FINISHERS....

Por Marc Comerma

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